Exercício na Gravidez e Pós-Parto

Este curso pretende fornecer informações sobre a importância do exercício no período pré e pós-parto.

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Por prescrição médica, por recomendação de um amigo ou por ter lido em algum lugar que o exercício é adequado a mulheres grávidas, a verdade é que existem cada vez mais mulheres que, ao engravidarem, procuram exercitar-se, ou manter o seu treino. Cabe a nós, profissionais, estarmos preparados para responder às suas necessidades e fazer as adaptações necessárias, para que o conforto materno-fetal seja o melhor.

Neste curso online iremos cimentar os aspectos mais importantes para esta população específica e transmitir as linhas orientadoras para a prescrição das atividades, com as adaptações práticas necessárias, de forma a que possamos atuar de forma consciente e segura, tanto em exercícios em solo, como em água.

Conteúdos:

Aspectos fisiológicos e biomecânicos da gravidez e pós parto, respostas materno-fetais ao exercício;
Riscos maternos e fetais no exercício;
Elaboração e prescrição da atividade física na gravidez (Atividades aquáticas e ginástica para gestantes);
Anamnese inicial e acompanhamento da gestante, planeamento e correção dos erros mais comuns na prescrição;
Aspectos de segurança na prescrição do exercício físico.

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Aprende com

Cristina Senra

Diretora e Formadora na Aqua Academy by Mundo Hidro
Top 10 Presenters – 2019 no IAFC (Internacional Fitness and aquatic conference) 
2005 Global Award – Professional of the Year – Aquatic Exercise Association
Representante e Trainer Internacional da Aquatic Exercise Association (AEA) / EUA

Presenter Internacional nas áreas de Corpo e Mente, Funcional, Hidroginástica e Populações Especiais.
Criadora do programa AquaBalance – Aerobic & Fitness 
Autora do DVD Choregraphy Progressions e Co-Autora do DVD Aqua-Yoga, Aqua-Yoga Together, Aqua Gestantes –Shallow, Deep e Solo
Coordenadora nacional Fitness Academy – Metodologia das Atividades aquáticas e Body & Mind
Professora na FCDEF – UC durante 14 anos

Mestre em Psicologia do Desporto e Exercício FMH – UTL
Licenciada em Educação Física e Desporto – Especialização em Natação
Trainer de Body Balance, Body Bump e Body Combat
Especialização em Personal Trainer
Certificação Garuda (Matwork Foundations, Dharma & Foarm Roller)

Apaixonada por movimento, partilha de conhecimento, emoções e pessoas
Explora e conjuga experiências desde as artes marciais ao circo, passando pela Stand Up até às caminhadas na natureza