Aprende com
Joana Freitas
- Docente no Grupo Academy e na Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM)
- Doutoranda em Ciências do Desporto (UBI)
- Mestre em Saúde e Exercício (FMH)
- Intervenção técnica e de investigação com populações especiais
Pack Exclusivo Nuno Bessa
Válido de 25 de fevereiro a 4 de março. Clica aqui!.
dias
horas
min
seg
Treino de Coluna em Meio Aquático
Estratégias práticas de mobilidade, força e resistência em meio aquático para melhorar a saúde musculoesquelética dos alunos.
Curso Individual
Plano Anual
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- Online e ao teu ritmo
- Acesso lifetime
- 13 videoaulas
- Duração aprox. de 2h25m
- Certificado de conclusão
- 0.3 unidades de crédito para renovares o teu TPTEF/TPDT e TPTD
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- Mais de 1100 aulas
- Mais de 75 cursos
- 1 novo curso por mês
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- Créditos IPDJ
- Comunidade para alunos
Por apenas4x149,8€Sem jurosou num único pagamento de 599€
12 meses de acesso
Conhece o curso
Segundo a Organização Mundial de Saúde, 80% da população já teve ou terá dor na coluna.
Como tal, criámos este curso para te ensinar as estratégias práticas de mobilidade, força e resistência física que:
✅ Potenciam o impacto dos teus treinos aquáticos;
✅ Melhoram exponencialmente a saúde musculoesquelética dos teus alunos.
Durante esta formação vão ser analisadas as características do meio aquático e também o impacto que produzem no desenvolvimento de estratégias de treino para a coluna vertebral.
Graças à abordagem usada, vais sair deste curso capaz de:
- Analisar as principais disfunções da coluna e as adaptações necessárias a fazer;
- Reconhecer as principais funções e necessidades a potenciar na prescrição de treino para a coluna em meio aquático;
- Planear e estruturar sessões de exercício atendendo às características individuais de cada praticante;
- Combinar o treino em meio aquático e terrestre;
- Aplicar as estratégias práticas de intervenção ensinadas no curso ao treino das estruturas envolvidas na melhoria da saúde musculoesquelética da coluna.
Inscreve-te agora e acede imediatamente ao conteúdo do curso!
Estrutura do curso:
Aula 1 – Apresentação do formador: formação e propósito quanto ao curso
Aula 2 – Objetivos, organização e resumo do curso
Aula 3 – Propriedades do meio aquático e respostas fisiológicas
Aula 4 – Constituição e função da coluna – objetivos para a prática
Aula 5 – Avaliação e segurança na intervenção
Aula 6 – Equipamentos aquáticos e estratégias de treino
Aula 7 – Exercícios de força e mobilidade para a coluna
Aula 8 – Exercícios de respiração, core e estabilização
Aula 9 – Patologias comuns na coluna vertebral – considerações para o exercício físico
Aula 10 – Estudos de caso – abordagem científica
Aula 11 – Metodologia na elaboração de uma sessão de treino em água
Aula 12 – Combinação do treino aquático e terrestre
Aula 13 – Resumo
Acesso lifetime *
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