Diástase Abdominal: Um Guia para o Exercício na Gravidez e no Pós-Parto

Descobre como adaptar corretamente o exercício à fase de gravidez ou pós-parto para tratar eficazmente a diástase abdominal, proteger e fortalecer o core das tuas clientes.

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Sabias que 60% das mulheres desenvolve diástase abdominal no final da gestação, ou imediatamente após o parto?

Sem um acompanhamento criterioso e completo ao nível do exercício físico, as gestantes e recém-mães correm o risco de apresentar problemas como:

Dores musculares e articulares
Postura comprometida e fraqueza muscular
Disfunção do complexo abdomino-pélvico

Para os evitar, precisam de ser acompanhadas por profissionais de Fitness e Wellness especializados e capazes de reconhecer e adequar o programa de exercícios a esta condição específica, durante e após a gravidez, de modo a:

✅ Minimizar a Diástase Abdominal durante a gestação, e tratá-la na fase do pós-parto.

Para poderes proteger a saúde e promover o bem-estar das tuas clientes, durante as aulas deste curso 100% online, a docente Marta Moura vai ajudar-te a:

Identificar a presença de Diástase Abdominal em qualquer mulher no pós-parto;
Perceber quais os melhores exercícios para proteger e reforçar, ao máximo, o core das tuas clientes;
Adaptar e aplicar corretamente metodologias respiratórias e reparadoras nos treinos para que as mulheres que acompanhas possam treinar sem limitações.

Identifica e trata convenientemente a diástase abdominal para aumentar o bem-estar e a confiança das tuas clientes.

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Estrutura do curso:

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Apresentação do curso

Apresentação da Formadora Marta

O que vais aprender

Aula 1 – Introdução à Diástase Abdominal

Aula 2 – Pressão Abdominal, Core e Respiração

Aula 3 – Diástase na Gravidez

Aula 4 – Gravidez e Exercício

Aula 5 – Gravidez: Exemplos de exercícios